Pet jutarnjih navika sa kojima treba odmah da prekinete!

45

Svi imamo neke jutarnje rituale i navike sa kojima već godinama započinjemo dan, Ipak, da li ste se zapitali da li je ispravno i zdravo ono što radite kada se ujutro probudite i započinjete novi dan?

Ako imate neke od ovih navika promijenite ih što prije.

Tuširanje toplom vodom

Je pogrešno. Topla voda nas opušta i samo tjera da se ponovo vratimo u krevet. Tuširajte se hladnom vodom da se razbudite.

Provjeravanje e-maila ili društvenih mreža

Ova ovisnost o internetu samo Vam krade dragocjene zajedničke trenutke sa Vašom porodicom. U toku dana ćete imati dosta vremena za odlazak na internet.

Trošite vrijeme na izbor odjeće koju ćete obući

Sigurni smo da Vam ovo oduzima puno vremena ujutro. Ta vječita dilema zna pokvariti raspoloženje za čitav dan. Najbolje je da noć prije, a nakon što poslušate vremensku prognozu, pripremite odjeću za posao koju ćete ujutro obući.

Žitarice za doručak

Koliko god se propagira da je ovo zdrav doručak, ako ih jedete sa mlijekom i jogurtom mogu izazvati bolove u želudcu. Poznata nutricionistkinja Čelsi Amer tvrdi da je zdravije doručkovati parče pite i na taj način u tijelo unijeti ugljikohidrate proteine i masti.

Pijete kafu

Kafa podiže nivo kortizola u organizmu i čini Vas nervoznim.

loading...