SAZNAJTE koja težina je idealna za vašu visinu!

196
Idealna tjelesna težina se može odrediti na više načina, od kojih je svakako najpopularniji Indeks tjelesne mase ili skraćeno BMI. Ipak, stručnjaci upozoravaju da treba uzeti u obzir da je svaka osoba drugačije grašena i da i ovaj faktor utiče na idealnu težinu.
Ipak to ne znači da kao opravdanje za višak kilograma navodite kako ste drugačije građeni, imate “teške kosti” i slično. Neki omjer mora postojati između Vaše težine i visine.
Postoje ljudi i muškarci i žene koje prirodno imaju sitniju, manju građu pa su im kukovi i ramena uski. Postoje i oni atletski tipovi koji se od malih nogu bave sportom i oni će imati razvijene mišiće i šira ramena.
Treba imati na umu da kilaža nije jedini parametar za naše zdravlje.

 

 

 

“Bitno je kombinovati zdravu ishranu i redovno vježbanje, jer može da se desi da prilikom dijete izgubite mišićnu masu, pa onda vaga pokazuje manji broj kilograma, ali to nije ispravan način. Zato vaga ne bi trebalo da vam bude jedini znak”, objašnjava nutricionista Branka Mirković.

Pogledajte tabelu koju Vam donosimo i saznajte da li ste bar blizu svoje idealne težine u odnosu na svoju visinu.

loading...