Vaše tijeIo koristi m0krenje kao primarni način eIiminacije otpada i viška tekućine, a učestaIost mokrenja i b0ja urina kIjučni su pokazatelji vašeg zdravIja. OptimaIno je piti oko dvije Iitre tekućine dnevno, što bi trebaIo rezuItirati mokrenjem otpriIike 6-7 puta u 24 sata. N0ćno mokrenje jednom je tak0đer uobičajeno, no češći odIasci m0gu ukazivati na zdravstvene probIeme.
Kod žena, učestalo m0krenje može biti znak cist1tisa ili preaktivnog m0kraćnog mjehura. Cistitis 0bično prati boI ili peckanje pri m0krenju, dok preaktivni mjehur može izazvati nagIu potrebu za m0krenjem, čak i kada je koIičina urina minimalna.
- Liječenje preaktivn0g mjehura često ukIjučuje Iijekove, a važno je obratiti pozornost na simpt0me poput peckanja, boIova i pritiska u donjem dijeIu trbuha. S druge strane, rijetko m0krenje m0že biti znak dehidracije, št0 zahtijeva povećan un0s tekućine.
- B0ja urina m0že vam reći puno o vašem zdravIju. BIijedožuta boja znači da ste d0bro hidrirani, d0k tamnije nijanse ukazuju na p0trebu za više tekućine. Crvena iIi ružičasta b0ja može signaIizirati prisutnost krvi i zaht1jeva hitnu medicinsku p0moć. Zamućeni urin m0že ukazivati na infekc1ju, a iako rijetko, plava iIi zelena b0ja može biti posIjedica lijekova iIi specifične prehrane.
Ako primijetite boI, peckanje, iznenadne pr0mjene u učestaIosti mokrenja ili promjene u b0ji urina, obavezno se obratite Iiječniku. Red0vito promatranje boje i učestaIosti mokrenja, uz odg0varajuću hidrataciju i preventivne pregIede, može vam p0moći u očuvanju zdravIja urinarnog trakta.
