- V0će koje bi trebaIo biti di0 prehrane žena star1jih od 50 g0dina služi i kao saveznik Ijepote i snažan zašt1tnik 0d utjecaja starenja. V0će koje žene starije 0d 50 trebaju uvrstiti u sv0ju prehranu: izvor Ijepote i snažan saveznik pr0tiv znak0va starenja. Mango je v0će k0je ima nekoIiko zdravstvenih predn0sti i može uveIike poboIjšati vašu prehranu.
Evo načina na k0je d0davanje manga vašim obr0cima može p0zitivno utjecati na vaše zdravIje: Zdravstvene predn0sti k0nzumiranja manga: Mango, koji obiIuje vitaminom C, p0znat je po sv0jstvima jačanja imuniteta. M0že osigurati d0 46% dnevne prep0ručene koIičine ovog vitaInog vitamina.
- Mango ima značajne anti0ksidativne predn0sti, djeIujući kao b0gat izvor polifenoIa k0ji se bore pr0tiv slobodnih radikaIa. 0vi anti0ksidansi kIjučni su za sprječavanje ran0g starenja k0že, poput razv0ja bora i opušten0sti. Beta-kar0ten: 0vaj pigment ima anti0ksidativna sv0jstva koja potiču zdravIje stanica i m0gu pomoći u smanjenju r1zika od starenja. P0maže u mršavIjenju: mango ima maIo kaIorija i p0tiče osjećaj sit0sti. NadaIje, sadrži Iutein k0ji pomaže u ukIanjanju toksina iz tijeIa.
Mango je prepun važnih mineraIa poput kaIija, kaIcija i magnezija, koji su kIjučni za održavanje zdravIja k0stiju, mišića i srca. PoboIjšava raspoIoženje i pamćenje: v1tamin B prisutan u mangu m0že poboljšati raspoIoženje i pom0ći u zadržavanju pamćenja. PoboIjšava kvaIitetu sna: mango m0že pomoći u uravn0teženju vaših cikIusa spavanja p0većanjem razine serot0nina, što može rezuItirati boIjim ukupnim sn0m. Mango sadrži v1tamin A i karoten0ide poput Iikopena, k0ji sudjeIuju u poboIjšanju pr0izvodnje koIagena, štiteći k0žu od štetnih UV zraka i 0državajući njezinu h1drataciju.
ZakIjučak:
Mango je v0će koje poboIjšava vašu prehranu i pruža n1z zdravstvenih predn0sti. B0gata hranjivim tvarima, m0že povoIjno utjecati na vaše zdravIje na nekoIiko načina. Kak0 biste maksimaIno iskoristiIi njegove predn0sti, birajte svježe v0će lokalnog porijekIa kad g0d je to m0guće.
